只需要幾片柔軟新鮮的烤面包，幾滴特級初榨橄欖油
無論是切片西紅柿或是將直接擠在烤面包上番茄醬，再加上兩三個核桃
如此簡單的組合，地中海美食已呈現在您面前
這便是美味又健康的地中海菜肴
因為它既容易享受均衡飲食，也是世界各國各類菜肴都涉及的風味
此時，如果身邊有愛人或朋友并與之擁有一次愉快的談話
那么，無論您身處何地，您都將會感受并享受到“地中海生活式”給您帶來的歡樂...
人們常將地中海型飲食與橄欖油聯系在一起。但不是任何橄欖油都滿足，它需要特級初榨的橄欖油。
多吃蔬菜來源的食物，水果，蔬菜，豆類和堅果。
面包和谷類食品如米飯和面食的應該是你的日常飲食的一部分。
經過最少加工和新鮮的本地生長的季節性食物的食物是最合適的。
每天消費乳制品，主要是酸奶和奶酪。
紅色肉類應適度，加工肉類應消耗少量，作為三明治和其他菜肴的一部分。
大量食用魚肉并適量食用蛋類。
新鮮水果應該是你的日常甜點，僅在有需要時食用糖果、蛋糕或其他烘焙甜品。
水是地中海飲食中的主要飲料。葡萄酒應適度膳食。
即使你不完全遵循地中海膳食結構，只要多吃計劃中的食物，就能使用餐更悠閑，更積極，并達成一流的健康目標。 而且你也不是必須住在地中海沿岸，因為無論你住在首都 北京、魔都上海亦或是祖國960萬平方公里任意一片土地 上，你只需聯系我們成為TRAMIER VIP會員或是前往當地 TRAMIER專營店，就能找到你需要的一切，就能將正宗的 地中海飲食搬上餐桌。
除了各種各樣的味道鮮美、營養豐富的食物，悠閑的用餐、 家人的陪伴、規律地運動所產生的影響使地中海飲食更具 魅力。
3地中海人非常重視親情友情。餐桌是他們粘合人際關系的重要舞臺。和愛人親友共享美味佳肴，身心愉悅，好處多多。
即使你不完全遵循地中海膳食結構，只要多吃計劃中的食物，就能使用餐更悠閑，更積極，并達成一流的健康目標。 而且你也不是必須住在地中海沿岸，因為無論你住在首都 北京、魔都上海亦或是祖國960萬平方公里任意一片土地 上，你只需聯系我們成為TRAMIER VIP會員或是前往當地 TRAMIER專營店，就能找到你需要的一切，就能將正宗的 地中海飲食搬上餐桌。
除了各種各樣的味道鮮美、營養豐富的食物，悠閑的用餐、 家人的陪伴、規律地運動所產生的影響使地中海飲食更具 魅力。
2地中海人非常重視親情友情。餐桌是他們粘合人際關系的重要舞臺。和愛人親友共享美味佳肴，身心愉悅，好處多多。
即使你不完全遵循地中海膳食結構，只要多吃計劃中的食物，就能使用餐更悠閑，更積極，并達成一流的健康目標。 而且你也不是必須住在地中海沿岸，因為無論你住在首都 北京、魔都上海亦或是祖國960萬平方公里任意一片土地 上，你只需聯系我們成為TRAMIER VIP會員或是前往當地 TRAMIER專營店，就能找到你需要的一切，就能將正宗的 地中海飲食搬上餐桌。
除了各種各樣的味道鮮美、營養豐富的食物，悠閑的用餐、 家人的陪伴、規律地運動所產生的影響使地中海飲食更具 魅力。
1地中海人非常重視親情友情。餐桌是他們粘合人際關系的重要舞臺。和愛人親友共享美味佳肴，身心愉悅，好處多多。
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